커피, 과연 몸에 좋은 걸까?
커피는 전 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 커피를 마시면 기분이 좋아지고, 집중력이 향상되며, 피로가 해소된다고 알려져 있습니다. 하지만 커피가 건강에 좋지 않다는 의견도 있습니다. 커피가 몸에 좋은 이유 커피에는 다양한 영양소와 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 대표적인 영양소로는 카페인, 폴리페놀, 클로로겐산 등이 있습니다. 카페인은 커피의 주요 성분으로, 뇌의 각성을 촉진하고, 운동 능력을 향상시키며, 지방 연소를 돕는 효과가 있습니다. 폴리페놀은 커피에 풍부한 항산화 성분으로, 활성산소를 제거하고, 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 클로로겐산은 커피에 함유된 산으로, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 항염 효과 등의 효능이 있습니다. 커피가 건..
2024. 1. 4.
